PILATES=ZDROWY KRĘGOSŁUP

images-4images-2

ZESPÓŁ SZKÓŁ W BOJANIE:

PIĄTEK – godz. 19:00 (od października )

Co to jest pilates?

Pilates jest połączeniem gimnastyki, tai-chi, jogi i baletu. Ćwiczenia odbywają się przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Ruchy są wolne, precyzyjne. Angażują nie tylko duże mięśnie, ale i te najmniejsze, położone głęboko – wzmacniają je, rozciągają, naprężają, rozluźniają. Z każdym ruchem ciała skoordynowany jest oddech.

Dla kogo ćwiczenia pilates?

Ćwiczenia polecane są wszystkim, bez względu na płeć, wiek, kondycję fizyczną. Są świetne dla osób pragnących poprawić elastyczność ciała, nauczyć się w kontrolowany sposób wykonywać ćwiczenia i zachować prawidłową postawę na co dzień.

Co dają ćwiczenia pilates?

Zwiększają świadomość własnego ciała i uczą słuchać sygnałów z niego płynących. Harmonizują cały organizm. Wzmacniają mięśnie stabilizujące kręgosłup i miednicę i rozciągają mięśnie przykurczone. Zapobiegają bólom kręgosłupa, wysmuklają sylwetkę i poprawiają postawę. Relaksują, redukują stres oraz napięcie, np. w okolicy karku. Uczą prawidłowego oddechu. Rozwijają równowagę, koordynację i wytrzymałość ciała.

  • Ilość miejsc ograniczona!!!
  • Zainteresowanych prosimy o kontakt telefoniczny pod numerem 737 468 068