O NAS

onas

Zapraszamy na zajęcia

Ilość miejsc ograniczona.

Zainteresowanych prosimy o kontakt telefoniczny  737  468  068.

 

Chcesz zrzucić zbędne kilogramy bez mozolnych ćwiczeń? Bieżnia, rowerek, basen – to się robi nudne…
Fitness na trampolinach to nowoczesna i rewolucyjna metoda, którą musisz wypróbować! Skaczemy, spalamy, śmiejemy się i ćwiczymy w rytmie energicznej muzyki. Trampoliny pomagają wygrać z grawitacją i poprawić kondycję ciała, a niezastąpione instruktorki zmobilizują do ćwiczeń nawet najbardziej opornych leni. Podczas ćwiczeń angażujemy większość mięśni, dzięki czemu nasze ciało będzie zgrabniejsze i jędrniejsze, więc – czego chcieć więcej? Fitness na trampolinach to zajęcia jedyne w swoim rodzaju, a rozbawiona grupa motywuje bardziej niż płaskie brzuchy modelek!

Czy dasz radę? NA 100 PROCENT!!! Są to proste ćwiczenia wykonywane intensywnie. Na jednych zajęciach możemy spalić nawet 800 kcal i mieć frajdę z zabawy, której nie powstydziłby się 8-latek.
Zajęcia na trampolinach są dla każdego, bez względu na wiek, płeć, wagę czy aktywność fizyczną. Prowadzone ćwiczenia nie obciążają stawów, więc nie masz wymówki, żeby nie spróbować! Aby dowiedzieć się więcej zadzwoń do nas i zapisz się na najbliższe zajęcia. Gwarantujemy dobrą zabawę i satysfakcję! Fit and Jump to nowoczesny sposób na spalanie i zabawę. Fitness na trampolinach budzi w nas dziecko, co powoduje niezliczone dawki pozytywnej energii, którą wykorzystujemy w zrzucaniu zbędnych kilogramów.

Ćwiczenia prowadzone są przez profesjonalne instruktorki. Dzięki wieloletniemu doświadczeniu w prowadzeniu zajęć, poza doskonałą zabawą, efekty ćwiczeń są niesamowite! W czasie jednej sesji można spalić nawet 800 kcal co daje nam prawie 3 cheeseburgery i jest bardziej efektywne niż bieganie! Dodatkowo ćwiczenia są wyjątkowo bezpieczne dla stawów i kręgosłupa, a dodatkowo zachowanie odpowiedniego tętna pomaga w szybkim pozbywaniu się tzw. oponki. Jednak ćwiczenia to nie tylko skakanie na trampolinach. Dbamy o rozwój całego ciała, więc na zajęciach są też ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, rozciągające, a każda sesja kończy się chwilą czynnego relaksu dzięki czemu kolejnego dnia nie doskwierają zakwasy ani inne bóle mięśniowe.

 

img-pub-uploads-d810991sjpg-531-641-1464101645-75829

OPINIA FIZJOTERAPEUTYCZNA

POLSKI INSTYTUT FIZJOTERAPII I SPORTU

TRAMPOLINA FIT AND JUMP

Stosując podłoże nierównoważne jakim jest trampolina, ćwiczymy równowagę statyczną, dynamiczną, jednocześnie amortyzując stawy. Angażowany zostaje układ nerwowy, a dokładniej, jego funkcja stabilizacyjna tzn. propriocepcja, dzięki czemu prowadzimy do przywrócenia prawidłowych ruchów tego układu. Odpowiednio działając na mięśnie i stawy oraz ich stabilizację, zmniejszamy ryzyko doznania kontuzji.

 

REHABILITACJA

Przykładami zabiegów po których przydatna będzie trampolina Fit and Jump to:

  1. Zabiegi rekonstrukcyjne więzadeł ACL, MCL, PCL, uszkodzenia łękotek, stawu barkowego, stawu nadgarstka, skokowego, biodrowego i innych.
  1. Zaburzenia funkcjonowania układu nerwowego, również u dzieci.

W przypadku rehabilitacji, modyfikowany zostaje program ćwiczeń. Stosuje się specjalistyczne metody neurofizjologiczne. Głównym celem, w tym przypadku jest odtworzenie prawidłowej propriocepcji. Trampolina jest doskonałym narzędziem do stopniowania trudności ćwiczeń, dlatego sprawdza się zarówno przy świeżych jak i podostrych urazach.

ZAPOBIEGANIE URAZOM

Bardzo ważnym elementem prewencji urazów jest wytworzenie prawidłowego skurczu mięśniowego. Tę własność układu biomechanicznego nazywamy kokontrakcją tzn. współkurczem mięśni wokół stawu. Istotnym jest, aby terapeuta oraz trener, który wykorzystuje trampolinę do swojej pracy posiadał wiedzę z zakresu rehabilitacji sportowej oraz neurofizjologii. Stwarza to nieograniczone możliwości w doborze ćwiczeń sensomotorycznych.Trampolina jest skuteczna także w przypadku treningów personalnych, jako przyrząd, który mobilizuje układ równowagi, oraz stwarza warunki dla skutecznego spalania tkanki tłuszczowej.  Dzięki niej możemy także popracować nad stabilizacja czynną ( nerwowo-mięśniową) przywracając sprawność systemowi motorycznemu, jednocześnie odciążając nasze stawy.
www.pifis.pl

NAJCZĘSTSZE PYTANIA - NAJLEPSZE ODPOWIEDZI !!!

*niestabilność stawów,
*koślawość i szpotawość kolan oraz stóp,
*stan po niedawno przebytych urazach,
*astma,
*choroby układu krążenia,
*nietrzymanie moczu,
*ciąża oraz okres do 6 miesięcy po ciąży,
*ogólne przeciwskazania do podejmowania jakiegokolwiek wysiłku.
Oczywiście, że nie! Trampoliny służą temu, aby odciążyć stawy, są doskonałą amortyzacją. Mamy wiele przykładów klientek oraz instruktorek, które borykały się z problemami stawów kolanowych i jak same stwierdziły: „Fit and Jump jest pierwszym treningiem cardio, po którym nie czują bólu w stawach!”.

*Strój sportowy,

*obowiązkowo obuwie sportowe z czystą podeszwą,

*ręcznik,

*wodę

Naszym zdaniem,  największą zaletą treningu jest jej przyjemny charakter. Trampolina to atrybut dziecka, który momentalnie wywołuje na naszych twarzach uśmiech. Osoby, które były zmęczone psychicznie treningami w końcu cieszą się na jego myśl, odliczanie czasu do końca treningu zmieniło się w odliczanie z niecierpliwością czasu do treningu. :) Oczywiście równie ważną zaletą Fit and Jump jest intensywne spalanie, dzięki któremu szybko zauważamy efekty.

Zajęcia skierowane są dla wszystkich! Nie każdy fitness, także nie każdy fitness na trampolinach jest dla wszystkich, jednak nasza trampolina i program treningowy zostały stworzone w ten sposób, aby także osoby starsze, otyłe czy kontuzjowane mogły uprawiać ten sport. Oczywiście w przypadku kontuzji wymagana jest konsultacja lekarska.